【2026年版】シェムリアップのサウナ&ジャグジー｜ローカルサウナが安すぎる！おすすめ4選

東南アジア周遊中や海外旅行中、アンコールワット観光でたくさん歩いたあと、意外と恋しくなるのが「湯船」や「サウナ」。
また、サウナ好きの方にぜひカンボジアのサウナもトライしてみてほしいです🧖

カンボジアは一年中暑い国ですが、実はサウナ好きなカンボジア人も多く、シェムリアップにはわずか数ドルで利用できる激安サウナ施設がいくつもあります。

個人的な感想は、カンボジアのサウナは日本のようなカラカラに乾燥したドライサウナとは少し違い、湿度が高め。ロウリュしてナンボのサウナ。ただレモングラスや薬草が使われていて、ロウリュするととっても爽やかな香りがするのが高ポイント。シェムリアップ に2年半住んでいる私はよく、ジャグジーに浸かりたくて行きます♨️なにより時間制限なく手ぶらで、お手頃価格なので気軽に行けるのが嬉しいポイント！

今回はシェムリアップ在住の私がおすすめするシェムリアップ市内にあるサウナをご紹介します。女性が行きやすい場所も紹介しています！

目次
1.シェムリアップのサウナ事情
2.シェムリアップのおすすめサウナ4選！
3.カンボジア伝統サウナ「チュポン」とは？
4.ジャグジー・サウナ・プール付きホテルもおすすめ
5.まとめ

1. シェムリアップのサウナ事情

日本のサウナとはかなり違います。カンボジアのサウナ事情は下記の表をチェック！

シェムリアップのサウナ施設はどこも男女混合かつ時間無制限です。驚くことにみなさんスマホや本を持って入りのんびりしています。平日昼間もそれなりに人がいて、みなさん普段何をしているんだろうと思うことも（笑）タオルもレンタル着も貸し出しがあるため持参する必要はありません。

日本のサウナ文化とはかなり違いますが、それもまたカンボジアならではの面白さです。

ドライヤーがなかったり、ローカルなところは日本人や特に女性の方は抵抗があるかもしれません。女性の私も入りやすいなと思った店舗も順に紹介しているのでぜひ参考にしてみてください！

2. シェムリアップのおすすめサウナ4選！

① Lokta Steam Sauna & Spa

シェムリアップで女性も気軽に利用できる場所。5ドルと他よりは1-2ドル高いですが、施設全体が清潔で、更衣室も男女別になっているため、女性や初めてカンボジアのサウナを利用する旅行者でも安心して利用できます。ドライヤーがあるのもポイント。

ドライサウナとスチームサウナの両方があり、ドライサウナは約90℃。観光客や在住外国人の利用も多く、シェムリアップで最初に行くサウナとしておすすめです。

また、タイガーリゾート（日系ホテル）付近にあるためホテルのレストランメニューがオーダーできます。写真はないのですが….以前利用した時は担々麺を食べました！

🧖店舗情報

・料金：5USD
・営業時間：9:00-21:00
・支払方法：現金・KHQR（カンボジアQR決済）
・タオル/レンタル着：無料
・更衣室：男女別ドライヤーあり
・施設内：男女共用
・ジャグジー・水風呂あり
・食事のメニューが豊富/お茶と氷無料
・整いスペースが外もある
・少し市内から距離がある

📍場所
https://maps.app.goo.gl/d2BxejvdqXYrez6A8

② City Healing Spa

ローカル人で賑わうが気軽に利用できるサウナ施設。豪華な設備はこれといってありませんが、混みすぎることもなくのんびり利用できます。

入り口に入ると、スタッフの方が鍵を渡してくれます。男性はそのロッカーの中に着替えとタオルが入っています。女性は多くの場合、着替えを裏から持ってきてくださります！案内があまりありませんが、受付から右手にまっすぐ行くと女性は左手、男性は右手に更衣室&シャワー室があります。シャワーはぬるい水しか出ないことが多々あり（笑）

更衣室は男女別だが、ドライヤーなし。観光客よりも地元利用者が多め。コストパフォーマンス重視の方には十分満足できる施設だと思います。

🧖店舗情報
・料金：3USD
・営業時間：9:00-21:00
・支払方法：現金・KHQR（カンボジアQR決済）
・タオル/レンタル着：無料
・施設内：男女共用
・ジャグジー・水風呂あり
・お茶と氷無料
・整いスペースが若干、屋外もある
・更衣室が男女混合
・ソクサンロードにありアクセスしやすい
・ローカルの人が多め

📍場所
https://maps.app.goo.gl/uLThaUSeqT1QTktYA

③ Uma Steam Sauna and Massage

ここは比較的いつ行っても人が少ない印象！そこまで広くもないですが、空いているため広さは気になりません。また、比較的綺麗です。ローカルの方の利用率高めで、シェムリアップ川沿いにあってアクセスがしやすいです。更衣室が男女別のドライヤーなしです！

🧖店舗情報
・料金：3USD
・営業時間：9:00-21:00
・支払方法：現金・KHQR（カンボジアQR決済）
・タオル/レンタル着：無料
・施設内：男女共用
・ジャグジー・水風呂あり
・お茶と氷無料
・川沿いにありアクセスしやすい
・ローカルの人が多め
📍場所
https://maps.app.goo.gl/eZMkAAXVmbYQtfuW8?g_st=ic
Googleマップでは24時間営業になっていますが、22時ごろ行ったらやっていなかったので注意。おそらく21時ごろまで。

④ Sunflower Sauna

ローカルのカンボジア人に特に人気のサウナ。午後3時を過ぎると利用者が増え始め、夕方にはかなり賑わうこともあります。以前、平日の15時過ぎに行ったら整い椅子が埋まるほどお客さんがいました。

無料のお茶だけでなく、レモネードも提供してくれるのが個人的にポイント高め。ただし、更衣室は男女混合のため水着を着てから行ってレンタル着に着替える必要あり。

施設はシンプルで少し狭めですが、カンボジア人からの圧倒的人気度とWat bo付近とアクセスが良いです。

🧖店舗情報
・料金：3USD
・営業時間：9:00-21:00？
・支払方法：現金・KHQR（カンボジアQR決済）
・タオル/レンタル着：無料
・施設内：男女共用
・ジャグジー・水風呂あり
・お茶/氷/レモネード無料
・整いスペースが若干、屋外もある
・更衣室が男女混合
・全体的に少し狭め

📍場所
https://maps.app.goo.gl/rAYdgxayQ683wrxaA

Googleマップでは24時間営業になっていますが、22時ごろ行ったらマッサージしかやっていなかったので注意。

閉業したけれどよかった施設

📍Vong Rothnak Spa

以前よく利用していたお気に入りの施設。プールとジムも併設されていて非常に便利でしたが、残念ながら現在は閉業しています。

※本記事の料金・営業時間は執筆時点の情報です。多少変更されている場合がありますのでご了承ください。最新情報は各店舗へ直接ご確認ください。

3. カンボジア伝統サウナ「チュポン」とは？

せっかくカンボジアへ来たなら体験してほしいのがチュポン。

チュポンはクメール伝統のハーブスチーム療法です。レモングラスや生姜、ターメリックなどのハーブを煮立て、その蒸気を身体に浴びます。

日本のサウナのような「ととのう」感覚というよりも、ハーブの香りに包まれながらリラックスするウェルネス体験に近い印象です。特に出産後の女性のケアとして古くから利用されてきました。現在では観光客向けに体験できる施設もあります。

おすすめは日系のスパクメール

チュポンはハーブの準備が必要なため、当日受付が難しい場合があります。事前予約がおすすめです。スパクメールは無料送迎付き。

🔗https://hanavi-cambodia.com/tour-activity/sime-reap-spa-khmer-tour-detail

チュポン体験の予約をご希望の方はお気軽に弊社までお問い合わせください。

4. ジャグジー・サウナ・プール付きホテルもおすすめ

ローカルサウナに行ってみるのもおすすめですが、ホテルにサウナやジャクジーの施設があるところもあります。せっかく宿泊するなら少しいいところを取って、最初からサウナやジャグジー付きホテルを選ぶのもおすすめです。

Koulen Central Hotel
🔗https://www.trip.com/t/5gSm5vrv3V2

Borei Angkor Resort & Spa
🔗https://www.trip.com/t/oftLgSvv3V2

Hotel Somadevi Angkor Boutique & Resort
🔗https://www.trip.com/t/oHcmUw8z3V2

まとめ

シェムリアップのサウナは数ドルで時間無制限、タオル付き、レンタル着付き。気軽に手ぶらで利用できるのが魅力🧖‍♀️

そして何より、ローカルの人たちの日常に触れられるのも面白いポイント。観光地として有名なアンコールワットだけでなく、地元の人々が集まるサウナにもシェムリアップらしさがあります。特に女性の方におすすめしたいのはカンボジア伝統のハーブスチーム「チュポン」。時間があればぜひトライしてみてください。

また、シェムリアップのサウナはローカル向けに営業している施設も多いため、最初は少し戸惑うかもしれません。しかし利用方法はとてもシンプルです。受付で人数を伝えると、レンタル着やタオル、ロッカーの鍵を渡される施設がほとんど。支払いは入館時ではなく、退館時に行うケースが一般的です。

日本のような厳格なルールやマナーが少なく、のんびりした雰囲気で楽しめるのもカンボジアならでは。数ドルで何時間でも過ごせるので、観光で歩き疲れた日や、少しゆっくりしたい日にぴったりです。中にはお気に入りのサウナを見つけて、旅行中ほぼ毎日通う日本人旅行者もいるほど。

アンコールワット観光とはまた違ったカンボジアの魅力を発見できるはずです。ぜひシェムリアップで“ととのう”体験を楽しんでみてください！

以上、シェムリアップのサウナ事情とおすすめサウナ紹介でした！